Eğitimin Amacı
Stres Yönetimi eğitimi, stresin türleri, stres sebepleri ve etkileri, yönetim modellerinin anlatıldığı eğitimdir. İş ve özel hayatımızda karşılaştığımız stresin etkisini azaltarak ve stresin olumsuz etkilerini kontrol altında tutmaya yardımcı olacak teknikler ve alıştırmalar sunmaktır.
Stres Yönetimi eğitimi, katılımcılara stresli bir durumla baş etmek için ihtiyaç duyulan temel becerinin geliştirilmesini hedeflemektedir. Stresi ve kaynaklannı anlayıp farkına yarma, stresle baş etme ve gevşeme teknikleri konulannda pratik uygulamaya dayalı bir eğitim amaçlanmıştır.
Eğitimin Konuları
- Stres Nedir?
- İyi Stres Olur Mu?
- Kötü Stres Nedir?
- Stresin Özellikleri
- İyi ve Kötü Streste Süreçler
- Stres Kaynaktan
- Streste Tepkiler
- Stresin Etkileri
- Stres Belirtileri
- Zaman ve Stres
- Stresle Başla Çıkma Yollan
- Basit Önlemler
- Püf Noktası
- Ben Nasıl Kazandım?
- Stresi Doğru Yönlendirme Teknikleri
- Stres Sizi mi Siz Stresi mi Yenebilirsiniz?
- Zayıf Yanlar Güçlü Yanlar
- Stresi Kullanmak